턴아웃 잘 하는 법 / how to improve turnout

https://youtu.be/hv-M0Oq9zIw

HOW TO Improve your turnout

턴아웃

발과 다리를 엉덩이 관절(hip joint)에서부터 바깥쪽으로 향하게 하는 방법을 말한다.

 

턴아웃 하는 법

양발 뒷꿈치를 붙여서 선 자세에서 발을 들고 양발 모두 바깥쪽으로 최대한 회전시킨 후 다시 바닥에 붙인다.

발을 들고 회전시켜야 본인의 골반과 무릎이 다치지 않는 범위 안에서 최대로 턴아웃을 할 수 있다.